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La préservation du dos.
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Auteur Message
Lara42



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MessagePosté le: 24/05/2015 14:23:33    Sujet du message: La préservation du dos. Répondre en citant
Revue du message précédent :

:assalam!

un petit exercice. Chez toi met toi face à ton miroir ET SERRE TON VENTRE, tu verras que tu vas te tenir droit. Quand tu vas te serrer le ventre, ta poitrine va se mettre en avant les épaules tirer en arrière... Maintenant si tu relaches observe ce qui se passe Wink

En gros il faut avoir un ventre plat et musclé. Donc travailler les abdominaux et muscler le dos.

C'est grace aux muscles que l'on évite de basculer vers l'avant.

Tu peux t'asseoir sur une ball de gym et tu te tiens droit si tu le fais tu risque de basculer, tomber.
Tu peux porter deux bouteilles d'eau ou des petits haltères puis soulever en se tenant droit une ball de gym en serrant un peu le ventre youpi
Les membres suivants remercient Lara42 pour ce message :
isyami (24/05/15)
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MessagePosté le: 24/05/2015 14:23:33    Sujet du message: Publicité
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isyami
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MessagePosté le: 24/05/2015 20:29:57    Sujet du message: La préservation du dos. Répondre en citant
Wa 3laykoum salâm
Citation:

C'est grace aux muscles que l'on évite de basculer vers l'avant.
exactement Laura : bien :
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
L'homme nait seul , meurt seul et arrive à la vérité seul.Alors sois comme tu es et ton âme te guidera vers le chemin de la vérité.
Pour vos fatwas ,envoyez ici malikite@doctrine-malikite.fr .
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MessagePosté le: 24/05/2015 20:43:56    Sujet du message: La préservation du dos. Répondre en citant
isyami a écrit:
Wa 3laykoum salâm
Citation:

C'est grace aux muscles que l'on évite de basculer vers l'avant.
exactement Laura : bien :


:assalam!

J'ai du regardé pas mal de reportage dessus. C'est dommage que l'éducation national ne fasse pas un programme sur la santé (mal de dos, mal de tête, l'hygiène...)

On dirait que l'on veut nous rendre idiot et en mauvaise santé mort de rire
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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isyami
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MessagePosté le: 24/05/2015 20:47:52    Sujet du message: La préservation du dos. Répondre en citant
Wa 3laykoum salâm
A ma connaissances,à l'école ou nous  apprend toujours comment se tenir à table pour écrire,lire,manger.
Mais quand on est chez soit,on fait comme on veut et on fini par avoir ce mal de dos et tout le reste.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
L'homme nait seul , meurt seul et arrive à la vérité seul.Alors sois comme tu es et ton âme te guidera vers le chemin de la vérité.
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MessagePosté le: 24/05/2015 20:52:32    Sujet du message: La préservation du dos. Répondre en citant
isyami a écrit:
Wa 3laykoum salâm
A ma connaissances,à l'école ou nous  apprend toujours comment se tenir à table pour écrire,lire,manger.
Mais quand on est chez soit,on fait comme on veut et on fini par avoir ce mal de dos et tout le reste.


:assalam!

Euh non même si tu te tiens DROIT en classe il faut faire des étirements marcher tout les 30 min. Il faut muscler le dos. Notre mode de vie ce n'est pas rester assis h24. Sauf si tu utilises un ballon de gym ton dos travail Wink

l'ennemi NUMERO 1 DU MAL DE DOS c'est L'IMMOBILITÉ Mr. Green tu as beau à te tenir droit sur une chaise si tu ne bouges pas... ben tu auras comme même mal au dos !
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MessagePosté le: 18/09/2018 23:26:32    Sujet du message: La préservation du dos.
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